Bon craquage alimentaire ... sans commentaire. Mais reprise tout de suite. Je suis nulle, ca me stresse. Je me demande si je vais arriver, alors que je craque au bout d'une semaine et quelque.
bon ... on verra ce que va donner cette semaine.
J'ai l'impression que je vais pas y arriver. Je ne sais pas pourquoi. Je rêve de nourriture la nuit, et après je culpabilise ... bien que ca soit qu'un rêve, et puis le matin fatalement j'ai faim. Enfin je ne craque pas pour autant. Mais bien que le cap de la première semaine passée, je trouve encore c'est dur.
Bon bah ca peut aller. Dimanche n'a pas été trop correct, mais bon, c'était pas l'anarchie non plus.
Si non je suis malade, en passant les détails, c'est l'effet épinars ! ...
Je me suis pesée, bien que ma balance ne soit pas vraiment fiable (elle donne jamais le meme poids 2 fois d'affilé), je crois avoir perdu 3 kilos en une semaine donc.
J'ai trouvé une astuce pour pouvoir un réconfort, j'ai le droit à 2 bonbons sans sucre par jour. Bon, c'est mieux sans, mais c'est pas la mort non plus.
Voilà...
Un autre cote de cette maladie dont j'ai pas trop parler c'est la honte de soi, la honte que j'ai à dire que je suis malade. Du coup j'en ai parlé tres peu de monde. Mon copain et à une amie qui passait un jour sur le net. Mais voila on est proche avec une autre amie et cette amie. Et voila que ca fout la merde d'en avoir parler à une mais pas à l'autre! Ca me sappe encore plus le moral et j'en ai pas besoin!
Sinon j'essaye de tenir. Et j'ai meme acheter des chocolats aujourd'hui, et bien ils sont meme pas pour moi !
Pour le moment ca peut aller ... Des hauts, des bas, dans le moral, mais j'ai pas craquer alimentairement parlant. Demain repas de famille et chocolat ... Mais bon je ferais de mon mieux, et le soir ca sera salade verte !
J'irais au bout ... enfin...J'espere !!
Je suis obligée de refuser des soirées à cause de la bouffe! Ca va me bouffer ca !!!! (c'est la cas de le dire) FAIT CHIER!!! CA SOULE!!! FAIT CHIER !!!!
... d'accord ca fait que trois jours, mais j'ai vraiment l'impression que ça en fait 30! C'est dur, très dur. En plus dimanche j'ai un repas de famille à gérer, et ça c'est souvent dur. Hier, je n'ai pas craqué et c'est pas l'envie qui m'en manque, on est sorti avec des amis, et ca a été: "tu manges rien?" "ah bon, moi je me prend un kebab" .. grrrrrrrrrrrrrrrrrrr tiens, il y a une fête forraine! haaaaaaaa non ! "oh tiens on se prend des pommes d'amour" "ah bon tu en veux pas, t'es sur ?" "non non, j'ai mal au ventre, je suis pas très bien" , "tu mangeras bien un chichi quand même?" "non, pareil" Maaaaaaaaaaais chut merde, taisez vous ! je veux rien, je veux rien, pas la peine d'insister! c'est pas de la timidité, c'est que j'ai pu le droit de tout engloutir, alors chut chut, ou je vais pas pouvoir finir la soirée sereinement !!!!!!!!!!!!!
Aujourd'hui ca a été, bien que mon repas du midi laisse à désirer, en fait j'avais une pomme à 8h, et j'ai eu le temps de manger qu'à 13h30, mon ventre arrêtait pas de parler (très chiant), et quand je suis rentrée ben il y a ce petit bretezl (un vrai) alors je l'ai mangé, et comme bah euh c'était pas très bien, j'ai mangé que ça, et je l'avoue un bout de chocolat. Niveau calorique, c'est moins qu'un repas de régime, mais bon c'est + d'apport en sucre et donc pas tres bien. Enfin ce soir, je sais pas quoi faire à manger, j'essaye de pas manger de suite, pour me laisser une soirée sans avoir envie de manger. Peut etre une soupe, parcequ'il fait pas cho ce soir.
Je me dis qu'il faut que je passe la semaine, la semaine et ca ira mieux ...
Voila , c'est parti, on y est . C'est déjà dur ... C'est pour dire. En fait je n'ai pas faim, mais j'ia besoin de manger en permence, j'ai deja ete faire plusieurs tours dans la cuisine, et dit non, et je suis retournée au salon sans rien. J'ai mangé à midi pile, non pas que j'avais faim, mais paske je pouvais pas faire autrement, c une obsession. Maladif a dit le medecin, bah oui en effet, tres maladif.
Pour ce qui est du regime en lui meme , je marche à ma facon, je suis pas suivie par un medecin, et j essaye de manger equilibré. Le premier point noir c'est que je prend pas de petit dejeuner. C'est vraiment une mauvaise habitude, ce matin j'ai rien mangé, mais je vais me forcer à prendre un fruit les matins avant de partir en cour.
A midi, j'ai mangé des radis avec du sel ( sans beurre fatalement !) , un" tranche de jambon, 300g de fraises et 125g de yahourt nature 0% (mélangé aux fraises).
Ce soir, du chaud, je pense à des carottes à la concoillotte., une pomme et des fraises (ca pourri vite, fo bien les manger ;))
Voila, dans mes regimes j'ai enormement de legumes et fruits (a volonté), du fromage blanc 0%, des fromages allégés. Par contre je mange aucuns féculents, presque pas de viande (mis a part du jambon) et bien sur plus de cochoneries sucrées (sauf de temps en temps, mais incorporer dans le repas, donc pas en griniotage, et comptabilisé dans mes calories).
Pour pallier à mes envies de tout manger, je bois bcp d'eau, et mache du chewing gum (ce qui est pas trop conseillé car fait marché l estomac) ou prendre de 1 à 3 bonbons ss sucre par jour (ce qui pourrait aussi etre evité)
J'ai reporté le début du régime à demain pour cause de course non faite. J'ai en effet pas grand chose pour faire mon régime alors, je vais alelr en course acheté des fruits et des légumes, bcp de fruits et bcp de légumes.
Donc début demain mardi ...
Mauvais départ ... Manque de motivations ?
Moi, Tatiana, 20 ans, hyperphagique.
Voilà en quoi ca se resume !
J'ai toujours eu des problemes avec mon poids, je suis un yoyo. En 6 mois qui viennent de s'écouler, j'ai pris 35 kilos, et je pèse donc maintenant 110 kilos. Aie. Je mesure 1m75, donc ca peut passer mieux, mais bon mon obesité se voit quand meme, il faut pas se mentir.
Aujourd'hui plus rien ne va, mon copain ne supporte plus mon corps et notre couple est ainsi menacé. Alors voilà c'est décidé, je vais lutter. Lutter pour atteintre des paliers, et descendre dans le poids toujours facile à prendre, et si dur à perdre.
Je mets en route un planning surment utopique, mais auquel je me tiendrais ... enfin j espere.
Un régime se commence un lundi non ? C'est ce qu'on fait généralement, alors allons y demain, commence mon programme minceur ! lol
Lundi 10 avril : Début
du 10 au 24 avril: deux semaines d'acclimatation, en douceur, on se purge, on remplace le sucre par les légumes !
Le 15 mai, peser 100 kilos.
Le 15 juin, peser 95 kilos.
le 15 juillet : 90 kilos
le 15 aout: 85 kilos
et le 15 septembre: 80 kilos ...
Idéologique non ?
Bon .. on verra !
